A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE MENTAL EM NOSSAS VIDAS.

Nos tempos de hoje é evidente que a disposição mental a linhada com o biológico, oferece o bem estar e até mesmo a cura. Pesquisas realizadas nos Estados Unidos e Japão mostram pacientes com câncer que antes do restabelecimento passam por uma alteração da consciência, esta alteração parece ser um dos motivos chaves da cura.
A mente é uma ferramenta muito forte que pode ser usada da forma que se quer, tanto para ajudar como também para prejudicar, por este motivo é importante os hábitos mentais, isto é, necessidades que se tornam hábitos.
O que fazer para ter uma mente saudável e em sintonia com o físico?
É importante manter-se sempre feliz, isto pode parecer vago, mas é positivo.
Temos que aprender a viver em equilíbrio físico e mental.

Segue algumas dicas simples que poderá ajudar a manter este equilíbrio:
· Ter um momento de lazer, para descansar, fazer algo agradável com a família ou amigos;
· Ter hábitos saudáveis, não fumar, evitar bebidas alcoolícas e drogas em geral;
· Atividade física, praticar algum esporte;
· Dormir bem;
· Comer alimentos saudáveis sem gorduras, evitando frituras;
· Ter um balanço entre vida pessoal e profissional. Não trazer problemas do trabalho para casa, a nossa casa deve ser um ambiente de descanso, tranqüilidade e não levar seus problemas pessoais para o trabalho;
· Arrume tempo para conversar, compartilhar suas experiências com outras pessoas.
· Ter saúde espiritual independente da sua religião, também faz parte do equilíbrio mental e físico.
Você cuidando do seu físico você estará automaticamente cuidando da sua mente.
Infelizmente, na correria do nosso dia-dia queremos aproveitar o nosso tempo para preocuparmos somente com coisas materiais, esquecendo o principal que é a nossa saúde física, mental e espiritual, causando distúrbios e transtornos.

O transtorno mais comum nos dias de hoje é a depressão não só em adulto como também em crianças por passarem muito tempo em creches para os pais poderem trabalhar ou presas em apartamentos com babas sendo privadas de um convívio familiar.
Hoje cada vez mais o indivíduo deixa de ser humano para serem máquinas e correr contra o tempo.
O ser humano erra, mas também aprende com os erros, aprenda a ouvir, mas sem julgar, esteja aberto para aprender, seja feliz mesmo nos momentos difíceis, são nesses momentos que crescemos e aprendemos algo para tornarmos melhor.
Corra atrás do seu bem estar e viva em paz consigo mesmo e com o próximo.
E tenha uma boa saúde mental e física.